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有3种食物建议家长多给孩子吃,能改善肠胃,还有助于大脑发育

时间:2019-08-26 21:51来源:未知 作者:xxpw 点击:
自从有了孩子,很多家长的心都一心扑在了孩子身上,换着法的给他们做有营养的食物,只有这样他们才能更好的发育。在这所有的食物中,有3种食物建议家长多给孩子吃,能改善肠胃,还有助于大脑发育。 1、乳制品 要想让孩子长个子,一定要给他们提供足够的钙质
自从有了孩子,很多家长的心都一心扑在了孩子身上,换着法的给他们做有营养的食物,只有这样他们才能更好的发育。在这所有的食物中,有3种食物建议家长多给孩子吃,能改善肠胃,还有助于大脑发育。
 
1、乳制品
 
要想让孩子长个子,一定要给他们提供足够的钙质。在许多食物当中都存在钙元素,但是乳制品所含有的钙量是最高的。有许多家长都是一箱一箱的牛奶买回家,为的就是让孩子能够持续的喝。在孩子睡觉前半小时给他们喝一杯温牛奶,能让他们的睡眠更加安稳,而且也不会对肠胃造成更多的负担。不过在买的时候家长一定要注意,现在的乳制品种类十分多,有许多并不是纯正的乳制品,而是打着乳制品名义的饮料,一定要注意分辨那些钙含量低、营养元素少的产品,而且最好买添加剂尽量少的,纯牛奶或者纯酸奶都是不错的选择。
 
2、鱼肉
 
要想让孩子更聪明,鱼肉自然少不了,这种食物里面的DHA含量非常高,它是大脑发育的关键因素,所以家长一定要经常给孩子买鱼吃。虽然它也是一种肉类,但是十分容易消化,就算经常吃也不用担心它对肠胃造成负担。鱼肉的种类有很多,最建议给孩子吃的是鳕鱼,它里面的营养更加丰富,虽然价格有些贵,但也是值得的。另外,吃这种鱼也十分的安全,因为它除了大刺之外没有任何的小刺,只要把它腌制好,清蒸一下,味道就非常棒。除了鳕鱼之外,鲈鱼也是很不错的,它的营养也十分充足,关键是鱼刺也很少。
 
3、新鲜水果
 
它虽然不是一种主食,但是也是必须要补充的一种食物,现在有许多人都非常喜欢吃,因为它的口感很好,汁水也很足,对于孩子来说更加应该让他们吃一些。水果里面的维生素含量非常高,吃了之后不但皮肤会更好,而且还会促进身体发育,另外它们还有不少的膳食纤维,这对改善孩子的肠胃情况也有不少的好处。不过有些水果寒性非常大,最要让孩子少吃一些。一些太甜的水果也不建议给他们吃,摄入太多的糖分有可能造成体重超标。
(责任编辑:xxpw)
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