空心菜为什么不能多吃
虽然空心菜含有丰富的营养元素,还具有清热解毒、凉血利尿、润肠通便的作用,但是空心菜是寒凉性的蔬菜,若是食用过多,可能会对人体造成一定程度的影响。
空心菜吃多了会怎样
引起抽筋
从食物的性味上来看,空心菜属于寒凉的蔬菜,对于体质比较弱的人来说,吃多了空心菜就可能会出现腿部抽筋的现象,建议平时体寒缺钙、身体虚弱的人少吃空心菜为好。
引起腹泻
空心菜的性质偏寒凉,对于脾胃虚寒的人来说,吃多了空心菜有可能会出现拉肚子的情况。
吃多少空心菜合适
一天吃50克空心菜是比较合适的。
其实我们每天吃东西都是需要控制量的,合理的控制饮食身体才会更好,像空心菜这种寒性蔬菜就不能多吃,每天吃50克左右就可以了。
吃空心菜的注意事项
1、吃空心菜时不适合与虾、牛奶一起食用,空心菜中含有的草酸会和牛奶、虾中的钙元素发生反应,影响钙质的吸收,还可能会出现呕吐、头晕、恶心等身体不适的现象。
2、空心菜不宜与寒性食物一起食用,空心菜本身就是寒凉的蔬菜,再与寒性食物一起食用,身体就会出现腹痛、腹泻等问题,而且还会加重体内的寒气。
3、尽量吃熟的空心菜,别吃生的。生的空心菜中含有的草酸会影响人体对钙质的吸收,不益于身体健康。
4、体质虚弱、脾胃虚寒、大便溏泄的人群不适合吃空心菜。因为空心菜性寒滑利,吃了会加重体内的寒气,大便更不成形。
5、血压含量比较低、手脚容易麻痹或者抽筋的人不适合多吃空心菜。因为空心菜性寒,而且HIA有降低血糖、血压含量的作用。